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こんにちは！双子を含む5人のママ＆保育士のすいかスズ（＠suika_suzu）です
6年前に購入した「室内用トランポリン」。
きっかけは子どもの姿勢を良くしたいというところから家で出来ることを調べ、室内用トランポリンにたどり着きました。
調べていくとトランポリンはと～っても良いことばかり。「これは絶対に購入すべし」と即購入！！
良いことづくしのトランポリンをぜひみなさんにお伝えしたく、今回の記事にしてみました～。
子どもにとってはジャンプしているだけでも楽しくなるトランポリン。ただ弾むだけでこんな効果が期待できるんです！
- 体幹を鍛えられる
- 脂肪燃焼
- 運動不足解消
- ストレス解消
トランポリンを使った5分間のエクササイズのエネルギーは、1㎞のランニングに相当するんだとか！
トランポリンでのジャンプがジョギングと比べて運動効率が高いことは、NASA（アメリカ航空宇宙局）の研究でも立証されています。
宇宙飛行士のトレーニングにもトランポリンが使用されているとのこと。
下半身の筋肉はもちろんのこと、身体全体を使って空中でバランスをとり着地します。
着地の際には足首も柔軟に動かすので、バランス感覚だけではなく柔軟性も身に着けることができるんです。
体幹とは頭と手足を除く部分のことで「胴体」にあたります。
トランポリンは足元が不安定な中でジャンプを繰り返し、空中で姿勢を保持しなければなりません。
そのため腹筋や背筋をたくさん使うので自然と体幹が鍛えられるんです。
トランポリンはただジャンプするだけの運動だと思われがち。
しかしジャンプをしたときの姿勢の乱れを防ぐため、脳は活発に働きます。
働いた脳は前頭前野（記憶、考え、感情のコントロールなど）や前庭神経（バランス感覚をつかさどる神経）を活性化させ、行動を調整する力を育むという研究結果もあり、トランポリンでバランスを崩して手をつくなどの咄嗟の行動は反射神経を鍛えます。
これらは全て運動神経の発達につながり、効果が期待できますよ。
効果はすぐに出るわけではありませんが、空中感覚を身につけておくことで、ふと気付いたときに役に立っているはず
トランポリンの肝となるのがバウンド性能。
このバウンド力を生み出す仕組みとして、スプリング（金属バネ）とゴムバンドの2つのタイプがあります。
・耐久性に優れている
・よく弾む
・バネの取り換えが1本から可能
・ギシギシ音が気になる
・バネに手足が挟まると危ない
・使い込むと周りのカバーが破ける
・静音
・ネット全体の取り換えが可能
・バネに挟まれる危険性はない
・ゴムバンドが切れると交換が不可（ネット全体取り換え）
・耐久性がバネより低い
・バネ式より弾まない
以上にあげたものの他にもあると思いますが、お家の環境や費用面などそれぞれの好みやスタイルによって選んでくださいね。
わが家はRIORES（リオレス）のスプリング式トランポリンを購入しました。
※6年間使用したのでカバーもボロボロですね(*_*;
RIORESはフィットネス用品やマッサージ、美容機器などをあつかっているお店です。
耐久性に優れていて、バネ1本から取り換えが可能。
大人も使用することを想定し、よく弾むもの、そしてお手頃価格が決めてでした。
6年前に購入したときはロゴが入っていないものでお値段も4千円ほどとお手頃価格。
現在はロゴが入ってるもの、無地、キッズトランポリン、手すり付きトランポリンがあるようです。
いずれも物価高騰などで私が購入した6年前より少し上がっています。
この先も値上がりなど考えたら、少しでもお得なうちに購入できたらいいですよね。
ポチップ最近はコンパクトなトランポリンもあるようです。
インテリアにもなじみ、トランポリンに見えないおしゃれなこちらのトランポリンは、静かで軽く、組み立て不要というのが利点！
ポチップ
みなさんのお家に合うトランポリンが見つかるといいですね✾
①場所をとる
購入したとき、わが家は最初集合住宅に住んでいました。
トランポリンを置くと結構圧迫感があり、部屋は狭くなります。
跳ぶとき以外にも常に置いてあるか壁に立てかけてあったので、掃除やちょっとした移動などに少しだけ手間がかかっていましたね。
②意外に危険！？事前にルールを決めよう
子どもは思いがけず急にジャンプしたり下りたり、バランスを崩して転倒する恐れも考えられます。
なるべく広くスッキリした場所に設置したいものですね。
怪我につながらない為にも、お子さんと事前にルールを決めるのも大切。
・正しいジャンプで跳ぶ
・1度に上がっていいのは1人だけ
・トランポリンの上に物を置かない
・トランポリンの周りに物を置かない
・乳幼児の場合は傍について見守る
わが家の双子もトランポリンが好きで2人同時に上ってしまうこともよ～くあります
お姉ちゃん達は、ジャンプしながらテレビを観たり、勉強や宿題の合間にジャンプをしてみたり・・・。
ちょっとしたすき間時間やながら時間で室内用トランポリンを愛用しています。
6年間使ってきて後悔は1度もありません！
コロナ禍でも室内で身体を動かすことができ、トランポリンがあってよかったな～とつくづく実感しています。
早めに購入した方が結果的にコスパも良いので、気になっている方はぜひ検討してみてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。ほんの少しでも、みなさんのお役に立てたらうれしいです♡
ポチップ良かったらこちらも読んでみてくださいね(^^♪
苦手だった逆上がりも室内鉄棒のおかげで空中逆上がりまでマスター！ 