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こんにちは！！双子を含む５人のママ＆保育士のすいかスズ（＠suika_suzu）です。
現在は小6、小4、小2、年少さんの双子を育てています。
「妊娠検査薬が陽性…！嬉しいけれど、何から始めたらいいの？」
妊娠初期は、期待と不安が入り混じる特別な時期ですよね。
私自身も妊娠がわかったとき、何を準備すればいいのか、どんなことに気をつけたらいいのか分からず、ネットで調べては不安になり、戸惑った事を思い出します。
ありがたいことに、今では5人の子どもを育てる母となりました。
今回は、5人育児の経験をふまえて、妊娠初期にやってよかったこと＆買ってよかった物を5つ紹介します。
これからマタニティライフを迎えるあなたに、少しでも安心やヒントを届けられたら嬉しいです。
妊娠初期はとくに不安が大きい時期。
たまごクラブは専門家の監修のもと、その時期に必要な情報がコンパクトにまとまっているので、とくに初めての妊娠では心強い味方になります。
実際にわたしは、心強い味方、そしてお守りになりました(^^♪
インターネットでも情報は得られますが、先輩方の体験談などは信頼性が高く、読みやすく整理されているので、雑誌ならではのメリットだと思います。
なにより、手に取って眺めるだけでも妊婦生活を実感でき、手元にある安心感、赤ちゃんとの対話を深める時間になりますよ。
いろいろな雑誌がありますが、わたしは「たまごクラブ」のお陰でマタニティーライフを楽しめましたし、乗り越えられました(^^♪
ぜひ一度手に取ってみてくださいね♡
ボロボロになるまで読みましたし、思い出の雑誌として、今も残してあります。
ポチップ妊娠がわかって最初に始めたのが葉酸サプリの摂取でした。
妊娠初期は、赤ちゃんの脳や神経が急速に作られるとても大事な時期。
葉酸はその形成を助ける栄養素として厚生労働省も摂取を推奨しています。
とくに妊娠1〜3ヶ月は、食事だけでは不足しやすいため、サプリでの補給が安心。
ネットで調べると、ほとんどの方が飲んでいるようだったので、私も直ぐに飲み始めました。
いろいろな葉酸サプリがありますが、
- 1日400μg前後が摂れるもの
- 鉄やカルシウムなど他の栄養もバランスよく入っているもの
- 近くで購入できる、続けやすい価格
などを基準に選び飲み続けました。
「葉酸って聞いたことあるけど、いつから飲めばいいの？」という方には、妊娠が分かったその日からをおすすめします。
早ければ早いほど、赤ちゃんにもママの安心にもつながりますよ♡
私は、においや粒の大きさが気にならないタイプを選びました♪
ポチップ妊娠がわかってすぐに買ってよかったのが、トコちゃんベルト！
妊娠、出産経験のある妹からのおすすめ。
「えっ、まだお腹も出てないのにベルト？」って思うかもしれないですが、実は妊娠初期から骨盤はゆるみ始めているのです。
私も1人目のときは知らなくて、腰がズーンと重くて💦
トコちゃんベルトを試してみたら…びっくりするくらい腰がラクになったんですよね！
とくに長時間立ったり、上の子の抱っこがある時期は本当に助けられました。
ちなみに私は「トコちゃんベルトⅡ」を使っていましたよ。
サポート力がしっかりあって、骨盤がギュッと支えられてる安心感があったので、大変おすすめです(^^♪
5人を出産の間に2本も購入するぐらい愛用していました。
装着が少し難しく感じる方もいますが、コツを覚えたら簡単。
説明書を見ながら何度も練習したり、今は動画もあるので安心です。
またマタニティー期間のみならず、産後の骨盤ケアにも使えるのでコスパも良し♪
「腰がなんとなく不安…」って方は、早めのケアでグッとラクになりますよ。
トコちゃんベルトにはS、M、L、LLのサイズがあるので調べてから購入してくださいね(^^♪
ポチップ妊娠初期は、つわりや眠気でゴロゴロしがちだったわたし。
でも、少し落ち着いてきた頃に「体を動かしたいな…」と思って始めたのがマタニティビクス！
こちらも妹におすすめしてもらい、医師に相談し、わたしは妊娠中期からはじめました。
激しくはなく、ゆったりした音楽に合わせて軽く体を動かすので、運動が苦手な私でも大丈夫でしたよ。
マタニティビクスには、体が軽くなるだけじゃなくて、お産に向けた体力作りや呼吸の練習になる動きもあり、出産に向けての自信にもつながりましたよ。
「家にこもりがちかも…」という人には、ぜひおすすめしたい時間です。
※不安な方は、必ず医師に相談してみてくださいね。
ポチップわたしがやっていたDVDはもう売っておらず・・・。
マタニティービクス＆ヨガの中古本（DVD付き）があったのでこちらを紹介しました。
妊娠してからだんだんお腹がふくらんでくると・・・寝る姿勢が決まらなくてモゾモゾ…。
私も寝苦しくて何度も起きてしまう日が続いたのですが、そこで買ってみたのが抱き枕（マタニティピロー）！
横向きで体を支えてくれるから、腰やお腹が本当にラクで、朝までぐっすり眠れる日が増えたんですね(^^♪
とくに双子の妊娠中はと～っても助かりました！
しかも出産後は、授乳クッションとしても活躍してくれたので、一石二鳥！
授乳中の腕の疲れもかなり軽くなって、本当に助かりました。
形や硬さもいろいろあるけれど、自分の体に合ったものを選ぶと快適さが全然違います♪
私は洗えるタイプにし、清潔を保ちながら使えてよかったと思っています。
「妊娠中、なんだか寝にくいな…」っと思ったら、早めの抱き枕デビュー、おすすめです(^^♪
ポチップ妊娠がわかって、嬉しさと同時にちょっぴり不安になるのが妊娠初期。
でも、振り返ってみると、「やってよかったこと」「買ってよかったもの」は、どれも「自分と赤ちゃんのためにできた、最初の優しさ」だったなと思います。
そんな風に、自分の体や気持ちに目を向けながら過ごす時間は、これからのおだやかなマタニティライフの土台になりますよ。
これから妊娠生活が始まる方や、今まさに初期を過ごしている方の参考になれば嬉しいです♡
最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました♡
毎日とはいきませんが発信しているので、良かったらあそびにきてくださいね。
